As frutas desidratadas ganharam espaço nas redes sociais e aparecem em sugestões de lanches saudáveis. Ao mesmo tempo, despertam desconfiança por concentrarem açúcar em pequenas porções. Uvas-passas, damascos e tâmaras… Continue a ler »Frutas desidratadas são saudáveis ou uma bomba de açúcar?
Você segue perfis nas redes sociais em busca de inspiração para comer melhor, praticar exercícios e cuidar da saúde. Entre corpos perfeitos, transformações físicas, treinos intensos e rotinas que começam… Continue a ler »Quando a inspiração faz você rejeitar o próprio corpo
Relógios e anéis inteligentes, pulseira fitness, sensores e adesivos corporais, monitores de glicose e exames sofisticados ampliaram nossa capacidade de acompanhar o organismo. Porém existe um risco pouco discutido na… Continue a ler »Quando monitorar a saúde vira uma busca por problemas
Quando se fala em prevenção do câncer de mama, pensamos primeiro nos exames e nas consultas. Eles são fundamentais, mas há outros cuidados que merecem atenção: alimentação, atividade física, descanso,… Continue a ler »Prevenção do câncer de mama além dos exames
Há algo interessante na maneira como diferentes culturas se relacionam com o chá. Em viagens por Paris, Londres, Barcelona e Buenos Aires, chamou minha atenção encontrar lojas dedicadas a chás… Continue a ler »Uma viagem pelo mundo do chá
A creatina é conhecida principalmente pela relação com o músculo, aquele suplemento associado a treino pesado e ganho de força. Essa imagem não está errada, mas conta só parte da… Continue a ler »A creatina também pode cuidar da mente
Você escolhe alimentos saudáveis, cuida das porções e evita exageros, mas ainda assim sente que está comendo mais do que gostaria? A velocidade com que você faz as refeições pode… Continue a ler »Comer rápido pode fazer você comer mais
Vontade repentina de comer algo fora do horário das refeições, sem motivo aparente, é mais comum do que parece. Nesses momentos, o primeiro impulso costuma ser procurar comida, mas muitas… Continue a ler »Sua fome pode ser sede
Você treina pesado, cuida da dieta, garante a proteína no prato e ainda assim sente que o resultado não aparece na velocidade esperada. Antes de trocar o treino ou adicionar… Continue a ler »Você constrói músculo dormindo
Há dias em que a cabeça parece não desligar. O sono não recupera, a concentração desaparece, a irritação aumenta e até as escolhas mais simples parecem exigir esforço. É comum… Continue a ler »Quando a mente pede cuidado
