Creatina: mitos e verdades
A creatina é um dos suplementos mais estudados no mundo e, ainda assim, é cercada de dúvidas e mitos. Afinal, ela engorda? Faz reter líquido? Só serve para quem treina… Continue a ler »Creatina: mitos e verdades
Fernanda Ghignone
Como prevenir gripes e alergias no outono
O outono é marcado por um período de transição em que as oscilações de temperatura e umidade favorecem a disseminação de vírus e bactérias. As infecções respiratórias, como gripes, resfriados… Continue a ler »Como prevenir gripes e alergias no outono
Chás e infusões que estimulam a mente e a disposição
Você sabia que algumas ervas podem aumentar o seu foco, concentração e melhorar a disposição física e mental? A natureza oferece soluções simples e eficazes para quem quer melhorar a… Continue a ler »Chás e infusões que estimulam a mente e a disposição
O impacto do estresse nas doenças de pele
A conexão entre a pele e o cérebro é mais profunda do que imaginamos. O estresse psicológico desencadeia a liberação de hormônios e respostas inflamatórias que podem impactar diretamente a… Continue a ler »O impacto do estresse nas doenças de pele
Março amarelo e o poder da nutrição na endometriose
A endometriose é uma condição ginecológica crônica caracterizada pela presença de tecido endometrial fora da cavidade uterina, que afeta cerca de 10% das mulheres em idade fértil, causando inflamação, dores… Continue a ler »Março amarelo e o poder da nutrição na endometriose
Mude a estratégia e volte a perder peso
Durante um processo de emagrecimento, muitas pessoas percebem que, após um período com bons resultados, o peso pode vir a estagnar. Esse fenômeno, conhecido como platô, ocorre porque, quando se… Continue a ler »Mude a estratégia e volte a perder peso
Carnaval sem ressaca
O Carnaval é um período de festa e descontração, mas também pode ser uma oportunidade para se cuidar e voltar à rotina com energia renovada. Muitas pessoas exageram no consumo… Continue a ler »Carnaval sem ressaca
Pequenos hábitos, grandes mudanças!
Criar hábitos saudáveis pode parecer um desafio, especialmente quando se trata de alimentação e estilo de vida. É comum acreditar que, para ter uma vida mais saudável, é necessário fazer… Continue a ler »Pequenos hábitos, grandes mudanças!
Inchaço? Experimente esse chá!
A retenção hídrica e o inchaço afetam muitas pessoas e podem estar ligados à alimentação, sedentarismo, alterações hormonais e até mesmo ao clima. Sensação de pernas pesadas, corpo inchado e… Continue a ler »Inchaço? Experimente esse chá!
Queda de cabelo? Veja como a nutrição pode ajudar
A queda de cabelo é uma preocupação comum, e muitas pessoas recorrem a procedimentos externos, como medicamentos tópicos, terapias a laser e shampoos antiqueda, na tentativa de conter o problema.… Continue a ler »Queda de cabelo? Veja como a nutrição pode ajudar