Você foi diagnosticada com lipedema ou apresenta sintomas como dor, inchaço, sensibilidade ao toque e acúmulo de gordura nos braços, quadris e pernas, que não melhoram mesmo com dieta e exercícios? Saiba que você não está sozinha. O lipedema é uma condição médica ainda pouco diagnosticada, que afeta principalmente mulheres e muitas vezes é confundida com obesidade.
Essa doença crônica do tecido adiposo é marcada pelo acúmulo anormal de gordura, principalmente nas pernas, coxas e quadris, podendo atingir também os braços. Essa deposição de gordura é resistente à perda de peso. Ou seja, mesmo com alimentação equilibrada e prática de atividade física, os sintomas e a gordura acumulada podem persistir, trazendo impacto estético e emocional ao paciente.
Por ser uma condição que afeta tanto o físico quanto a autoestima, o tratamento do lipedema precisa ir muito além de estratégias para emagrecimento. O primeiro passo é entender que o manejo deve ser multidisciplinar e sempre individualizado. Médicos, nutricionistas e profissionais da estética precisam atuar em conjunto, respeitando as particularidades de cada paciente. Nesse contexto, a alimentação torna-se uma aliada fundamental.
Um plano alimentar estratégico e personalizado pode ajudar a reduzir inflamações, aliviar sintomas e melhorar a circulação, sendo um verdadeiro suporte para a saúde vascular, linfática e metabólica. Cada plano precisa ser ajustado à realidade de quem convive com lipedema, respeitando preferências, rotina e exames laboratoriais.
Entre os alimentos recomendados estão verduras e legumes ricos em fibras, antioxidantes e compostos detoxificantes, como brócolis, couve, rúcula e espinafre. Frutas vermelhas e roxas, como mirtilo, morango e amora, oferecem polifenóis e antocianinas, com ação anti-inflamatória e protetora vascular. Para reduzir processos inflamatórios e cuidar da saúde cardiovascular, incluir peixes ricos em ômega-3 ou o uso de suplementação também é uma excelente estratégia. As gorduras boas, presentes no azeite de oliva extravirgem, abacate, castanhas e sementes, são essenciais para o equilíbrio hormonal e o controle da inflamação, desde que consumidas na medida certa.
O uso de especiarias, como cúrcuma, gengibre, alecrim e canela, pode trazer benefícios importantes no controle da inflamação. Da mesma forma, a inclusão de chás e infusões é uma estratégia fundamental. Alguns auxiliam na redução de edemas, como hibisco e cavalinha, enquanto outros, como gengibre e cúrcuma, atuam como anti-inflamatórios naturais. Alternar as ervas ao longo da semana ou utilizar blends ajuda a potencializar esses benefícios.
No entanto, assim como existem alimentos que favorecem o tratamento, é essencial evitar aqueles que podem agravar o quadro. Ultraprocessados, embutidos, frituras, açúcares refinados, refrigerantes, álcool e excesso de sal tendem a agravar os sintomas, prejudicando o tratamento como um todo.
Além da alimentação, cuidar do sono, controlar o estresse e manter atividade física faz toda a diferença na evolução da doença. Um sono adequado e o gerenciamento do estresse regulam os hormônios envolvidos nos processos inflamatórios, enquanto a prática de exercícios melhora a circulação e auxilia o emagrecimento, trazendo mais qualidade de vida.
Para potencializar ainda mais os resultados, os procedimentos estéticos não devem ser vistos apenas como complemento, mas como aliados diretos do tratamento nutricional. Eles caminham juntos, promovendo melhora dos sintomas e potencializando os benefícios do plano alimentar, da suplementação e da atividade física. Essas técnicas estéticas estimulam a circulação, favorecem a drenagem de líquidos, ajudam a reduzir o inchaço, aliviam a sensação de peso nas pernas e contribuem para melhorar a textura da pele. Com essa combinação, o tratamento evolui de forma mais eficiente, trazendo resultados consistentes para quem convive com o lipedema.
E é justamente pensando nessa abordagem completa que, na clínica de estética Onodera, desenvolvemos protocolos exclusivos para o tratamento do lipedema, com estratégias nutricionais e procedimentos estéticos, um potencializando os resultados do outro, sempre respeitando a individualidade de cada paciente.
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