A primavera chega como um convite à renovação. Os dias ficam mais longos, as flores desabrocham e o nosso corpo, de forma sutil, também passa por transformações. É nessa época que muitas pessoas percebem o aumento das alergias respiratórias, crises de coriza e até mais cansaço. Isso não é coincidência.
Na visão da medicina ayurvédica, o corpo reage de forma diferente a cada estação do ano. No inverno, acumulamos uma espécie de “reserva” para nos proteger do frio, o que se traduz em mais muco. Quando a primavera chega e a temperatura sobe, esse acúmulo começa a “derreter” e circular pelo organismo, provocando sintomas como congestão, coriza e alergias sazonais. É por isso que a Ayurveda considera essa estação um momento natural de limpeza, em que práticas como alimentação mais seca e picante, atividades físicas e estratégias de detox, ajudam a reequilibrar o organismo.
Dentro da fitoterapia, um recurso valioso para esta época é o Hydrastis canadensis, conhecido como hidratis. Seus alcaloides, como a berberina e a hidrastina, possuem ação antimicrobiana, anti-inflamatória e antimucolítica, ajudando a reduzir o excesso de muco e aliviar a congestão. Estudos indicam que o extrato da planta pode modular a produção de secreções e é tradicionalmente utilizado em forma de tintura, disponível em farmácias de manipulação, geralmente na dosagem de 15 a 20 gotas diluídas em água, duas a três vezes ao dia, sempre sob orientação profissional. Outra forma de uso é o chá, preparado com uma colher de sobremesa da erva seca para 300 ml de água fervente, deixado em infusão por dez minutos antes de coar. É essencial destacar que o hidratis deve ser usado com moderação, pois em excesso pode ressecar as mucosas, e não é indicado para gestantes, lactantes, recém-nascidos ou pessoas com histórico de convulsões ou alterações na coagulação sanguínea.
Para potencializar esses efeitos e apoiar ainda mais nesse processo de renovação do corpo, a alimentação desempenha papel fundamental. Alimentos ricos em compostos sulfurados, como brócolis, couve, couve-flor e rúcula, ativam enzimas hepáticas que auxiliam na detoxificação, complementando a ação da fitoterapia. De forma prática, incluir saladas coloridas, sucos verdes com folhas escuras, temperos como cúrcuma e gengibre, e chás como cavalinha ou dente-de-leão potencializa a vitalidade e ajuda o corpo a eliminar toxinas acumuladas durante o inverno. Pequenas mudanças na rotina alimentar trazem grandes benefícios neste momento.
Assim, a primavera surge como o momento ideal para florescer de dentro para fora. Ao adotar práticas simples, como caminhadas ao ar livre, refeições leves e variadas, hidratação adequada, a inclusão de vegetais e ervas na rotina e, quando necessário, o suporte da fitoterapia, é possível renovar hábitos, eliminar excessos e preparar o corpo para o verão. Aproveite esta estação para se reconectar e permitir que seu corpo floresça junto com a natureza.
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