Amigos leitores, espero que tenham passado bem desde a nossa última conversa. Eu, particularmente estou muito bem e com as baterias recarregadas.
Tirei alguns (poucos) dias para me afastar do trabalho, dos problemas particulares e dar um ar para a cabeça, e como foi bom.
Nossa vida nos consome muito, seja com prazos, metas, ordens, responsabilidades que não nos deixam relaxar completamente, que por muitas vezes acabamos nos esquecendo de cuidar de quem realmente importa, nós mesmo. Apesar de cruciais para nossa saúde mental, o descanso, o hobby, momentos de valor com quem amamos e as férias são muitas vezes deixados de lado para atendermos o ritmo acelerado da vida moderna.
É sim um “baita” desafio, mas precisamos valorizar momentos de pausa e lazer, pois é fundamental para manter um equilíbrio saudável entre a vida profissional e pessoal.
Se pararmos um pouco para pensar, é óbvio o que vou dizer. A máquina, que é nosso corpo, precisa estar em pleno funcionamento para que possamos extrair os melhores resultados em cada área de nossa vida, tanto particular quanto profissional.
O descanso adequado é essencial para a recuperação do cérebro e do corpo. Após longos períodos de atividade intensa, o cérebro precisa de tempo para processar informações, consolidar memórias e se recuperar do desgaste cognitivo. É ciência. Sem intervalos regulares, a capacidade de concentração, a criatividade e a eficiência podem ser significativamente prejudicadas. O descanso proporciona uma oportunidade para que o cérebro se recupere e se prepare para novos desafios, melhorando a produtividade e a qualidade do trabalho.
Nem entraremos no tópico sobre como a falta de descanso afeta nosso humor, pois imagino que isso todos nós sentimos na prática, não é mesmo?
Um tempo fora das atividades rotineiras e pressões do ambiente de trabalho, nos ajuda a termos a oportunidade de se reconectar com interesses pessoais, explorar novos hobbies e desfrutar de atividades que trazem prazer. Esses períodos de lazer não só reduzem os níveis de estresse, mas também promovem uma sensação de satisfação e felicidade, que são fundamentais para o nosso bem-estar psicológico.
Na teoria parece simples, mas como fazer a gestão de nosso tempo, versus o tanto de obrigações que possuímos? Vou deixar uma sugestão de leitura para uma reflexão sobre como anda a sua vida, mas principalmente como avalia as suas escolhas. Recomendo a leitura do livro Essencialismo, de Greg Mckeown, que vai lhe fazer pensar profundamente sobre o quão importante são nossas escolhas, ou o quão estou disposto a gastar energia sadia nisso ou naquilo.
O foco em muitas coisas diferentes pode estar sendo o seu vilão, mas isso quem deve perceber é cada um de nós, após uma reflexão de nossas vidas. O que de fato deve ser um assunto unânime e que concordo com o que diz o Sr. Greg Mckeown, é o foco em nós. Nossas escolhas devem refletir o que nos faz bem e o que conseguimos fazer, não nos comprometendo com tarefas ou ações que vão apenas nos desgastar física e mentalmente, elevando exponencialmente as chances de frustrações e decepções.
Essa é uma sugestão particular, mas é claro que muitas ações podem ser tomadas para que tenhamos uma melhor gestão do tempo. Citei o Essencialismo pois funcionou perfeitamente nas duas áreas de minha vida (particular e profissional).
O que de fato importa, é que possamos de alguma forma aproveitar o tempo de um modo que nos fortaleça, que nos revigore para encarar os desafios do dia a dia, que faça com que os problemas do trabalho, sejam apenas do trabalho e que não invadam nossa vida particular. Novamente, não é fácil mesmo. Saber dividir as coisas é um desafio, mas que compensa cada minuto quando estamos em paz conosco e quando conseguimos curtir um tempo com aqueles que amamos.
E claro, que trazendo para o mundo corporativo, além dos benefícios pessoais, as empresas também se beneficiam quando seus colaboradores valorizam e utilizam adequadamente os períodos de descanso. Funcionários descansados e satisfeitos tendem a ser mais engajados, produtivos e criativos. O ambiente de trabalho se torna mais harmonioso e colaborativo, resultando em um desempenho geral mais eficiente e na redução de ausências por motivos de saúde.
Lembrando que estamos em um momento de alteração de normas relevantes sobre o tema, como já mencionado anteriormente (NR-01, que traz a obrigação de comprovação da gestão dos riscos psicossociais) e o respeito e incentivo às práticas de descanso e férias, são certamente, parte importante desses programas.
Isso é tão verdade, que empresas como o Google, 3M, Pixar e Facebook se utilizam do chamado “ócio criativo”, pois essas empresas sabem que o tempo livre e as atividades não relacionadas ao trabalho estimulam bastante a criatividade e inovação. Ou seja, o estímulo ao descanso pode sim impulsionar seus resultados.
Com isso, encerramos nosso bate papo de hoje lembrando que nosso tema está cada vez mais em evidência e precisamos estar alinhados às melhores práticas de gestão do capital humano, especialmente no que diz respeito ao bem estar emocional de nossos funcionários. Não precisamos imitar, mas talvez estudar essas empresas referências de cada segmento e tentar ajustar para a nossa realidade.
Descansar também gera resultados… Até breve.