O verão é uma época de sol intenso e lazer ao ar livre, mas também um período que exige atenção redobrada com a saúde da pele. A exposição prolongada à radiação solar pode desencadear problemas como queimaduras, envelhecimento precoce e até aumentar o risco de câncer de pele. Além disso, doenças como dermatite atópica, vitiligo e outras condições sensíveis ao sol podem ser agravadas durante essa estação. Para enfrentar esses desafios, é possível contar com fitoterápicos que, ao lado do protetor solar, oferecem uma abordagem complementar e eficaz para proteger a pele de dentro para fora.
Entre os mais eficazes está o Polypodium leucotomos, uma planta que atua como fotoprotetor interno. Estudos comprovam sua capacidade de reduzir os efeitos nocivos dos raios UV, prevenindo queimaduras solares, manchas e sinais de envelhecimento precoce. Para obter esses benefícios, recomenda-se sua suplementação em doses de 250 mg por dia, trinta minutos antes da exposição solar. Esse fitoterápico é especialmente indicado para quem tem pele sensível. Para dermatite atópica ou alergias solares, além de proteger, ajuda a diminuir coceira e irritação da pele, proporcionando uma proteção extra nos dias de maior exposição.
Complementando essa proteção, o Pinus pinaster (Pycnogenol), oferece propriedades antioxidantes potentes. Rico em proantocianidinas, ele neutraliza os radicais livres gerados pela radiação UV, prevenindo danos à pele. Além disso, contribui para a redução de manchas escuras, como o melasma, e melhora a elasticidade da pele, mantendo-a mais jovem e saudável. A dose recomendada varia entre 50 e 100 mg ao dia, dependendo das necessidades individuais.
Outro fitoterápico relevante é o hidroxitirosol, princípio ativo do azeite de oliva, encontrado no suplemento Oli-Ola ou Bioblanc. Este composto promove uma poderosa renovação celular, preserva a elasticidade e hiperpigmentação da pele e combate o estresse oxidativo, garantindo uma pele uniforme e mais resistente aos danos causados pelo sol. Para otimizar seus efeitos, recomenda-se a ingestão de 100 a 300 mg diárias, favorecendo também a manutenção de uma pele hidratada e com proteção contra manchas.
Já a Punica granatum (Romã), que tem como princípio ativo o ácido elágico, destaca-se pelos seus potentes antioxidantes, que protegem a pele contra os danos provocados pela radiação UV e envelhecimento precoce. Além disso, auxilia na melhora do melasma, na hidratação e firmeza da pele, sendo uma opção natural para complementar os cuidados diários. A suplementação pode ser feita em doses de 200 a 300 mg por dia.
Adotar a fitoterapia no cuidado com a pele é mais do que prevenir danos solares; é investir em saúde e bem-estar de forma abrangente. Ao incluir fitoterápicos na rotina, você não só reduz o risco de câncer de pele, como também melhora a qualidade da pele em condições como dermatite atópica, vitiligo e melasma. Esses compostos naturais auxiliam no controle de inflamações, promovem hidratação profunda, ajudam na regeneração celular e ainda oferecem uma barreira extra contra os efeitos do envelhecimento precoce. Para colocar isso em prática, comece consultando um profissional de saúde que possa recomendar os melhores suplementos e doses de acordo com suas necessidades. Combine isso com o uso diário de protetor solar, boa alimentação e hidratação. Pequenas mudanças podem transformar sua relação com o sol, proporcionando uma pele mais saudável, radiante e protegida para aproveitar o verão com tranquilidade.